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Dates Health benefits खजूर खाने के फायदे- खजूर का नाम लेते ही मुंह में मिठास सी घुल जाती है। खजूर खाने में जितने मीठे होते हैं उतने ही लाभकारी भी होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर और फाइबर से भरपूर खजूर में सेहत के भी कई राज छिपे होते हैं और इसी वजह से पूरी दुनिया में इसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थ माना गया है।तो आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में।
Dates Health benefits हृद्य रोगों में खजूर के फायदे
अगर आप अपने हृदय को ठीक रखना चाहते है तो हर रोज थोड़े से खजूर का सेवन जरूर करें।खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण कोलेस्ट्रोल को कम करते है। अगर आपका वजन बढ रहा है तो इससे आपको हार्ट की समस्या भी हो सकती है।खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होने से ये आपके वजन को बढ़ने से रोकता है और आप हृदय संबंधी रोगों से बचे रहते है।
खजूर खाने के फायदे-Dates benefits for bone
खजूर में कैल्शियम मैग्नीशियम और कॉपर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।ये सभी तत्व हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते है।खजूर खाने से आपके शरीर में इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है। और आप हड्डियों से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियो से बचे रहते है।
Dates Health benefits कब्ज के लिए रामबाण है खजूर
खजूर कब्ज की समस्या में भी काफी सहायक होता है।कई बार फाइबर की कमी से भी कब्ज की समस्या हो सकती। कब्ज के दौरान हमारे शरीर में मिनरल्स का स्तर बिगड़ जाता है।खजूर में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। हर रोज 30 ग्राम फाइबर खाने से मल नर्म होकर बाहर आ जाता है। और कब्ज ठीक हो जाती है।
Dates Health benefits खून की कमी में खजूर के फायदे
शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया रोग हों जाता है जिसके कारण रोगी बार बार बीमार हो जाता है। महिलाओं और बच्चों में इसके गंभीर परिणाम हो सकते है। खजूर में आयरन की मात्रा भरपूर होती है। हर रोज थोड़े से खजूर खाने से खून में आयरन की मात्रा पर्याप्त रहती है और एनीमिया रोग धीरे धीरे ठीक हो जाता है।