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Constipation home remedy: कब्ज के कारण व्यक्ति को बार-बार दस्त जाना पड़ता है। पेट साफ ना होने के कारण रोगी आलसी बना रहता है। किसी भी कार्य में ठीक से मन नहीं लगता। घण्टों तक टॉयलेट में बैठकर जोर लगाने पर भी पेट साफ नही हो पाता। कुछ भी खाने से पहले आपको दस बार सोचना पड़ता है।
कब्ज का इलाज
अगर आप भी इन सभी परेशानियों से लड़ रहे हैं, और घरेलू तरीके से कब्ज का उपचार चाहते हैं?तो हम आपको बता दे आयुर्वेद में कब्ज की समस्या के लिए एक नही बल्कि कई असरदार घरेलू (kabj ka ilaj) उपाय बताए गए हैं। आप इन असरदार उपायों से आसानी से कब्ज का घरेलू उपचार कर सकते हैं।
कब्ज होने के कारण।Causes of Constipation in Hindi
भोजन में फाइबर की मात्रा कम होना और तले हुए मिर्च-मसालेदार भोजन का सेवन करना।
पानी कम पीना या तरल पदार्थों का सेवन कम करना तथा समय पर भोजन न करना या रात को देर से भोजन करना।
रात को देर तक जगते रहना और ज्यादा चाय, कॉफी, तंबाकू या सिगरेट आदि का सेवन करना।
कब्ज के लक्षण। Constipation Symptoms
कब्ज के रोगी को पेट में दर्द और भारीपन की शिकायत रहती है।
पेट में बहूत ज्यादा गैस बनती है और मल कठोर एवं सूखा हो जाता है।
सिर में हल्का दर्द भी हो सकता है। इसके साथ टांगों की पिण्डिलियों में दर्द रहना।
मुंह से दुर्गन्ध आना और मुँह में छाले होना भी कब्ज होने का लक्षण है
चेहरे पर मुँहासे या त्वचा पर फुंसियाँ होना।
कब्ज के इलाज के लिए घरेलू उपाय। Constipation home remedy
Castor oil: एरण्ड के तेल से कब्ज का घरेलू उपचार
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1-2 चम्मच एरण्ड का तेल डालकर मिलाये ओर फिर इसे पीलें।कब्ज के उपचार के लिए यह उपाय सबसे ज्यादा असरदार है।
कब्ज की परेशानी में बेल से फायदा। Kabj में Vale ke fayde
बेल का फल भी कब्ज की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आधा कप बेल का गूदा ले और उसमे एक चम्मच गुड़ मिलाकर उसका सेवन, शाम को भोजन से पहले से करें। आप बेल का शरबत भी पी सकते है यह भी कब्ज में फायदा करता है।
जीरा और अजवायन से कब्ज का इलाज।Jeera and Ajwain uses
बराबर मात्रा में जीरे और अजवायन(ajwain and carom seed) लेकर उसको धीमी आंच पर भून कर पीस लें।फिर इसमें थोड़ा सा काला नमक(black salt) डालकर तीनों को अच्छे से मिलाकर एक डब्बे में रख लें। हर रोज आधा चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।
अलसी के सेवन से कब्ज में फायदा: Alsi ke fayde in Hindi
अलसी के बीजों को को लेकर पीसकर रख ले फिर एक चम्मच के बराबर की मात्रा में रात को सोने से पहले पानी के साथ ले।इससे भी आपको कब्ज में फायदा मिलेगा।
मुनक्का से कब्ज का घरेलू इलाज। Raisin Home Remedies
लगभग 7-8 ग्राम मुनक्के रात को पानी में भिगों दे। सुबह इसके बीजों को निकाल ले और फिर इसे दूध में उबाल कर खा ले तथा उस दूध को भी पी लें।
त्रिफला चूर्ण से कब्ज का घरेलू उपचार। Triphala churan ke fayde
रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गरम पानी के साथ लें। 6 माह तक ऐसे करने से पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है।
10 ग्रा. अजवायन, 10 ग्रा. त्रिफला और 10 ग्रा. सेंधा नमक को कूटकर चूर्ण बना लिजिये। हर रोज इस चूर्ण की 3-5 ग्रा. की मात्रा को हल्के गरम पानी के साथ लें। पुरानी से पुरानी कब्ज की बीमारी भी दूर हो जाती है।
कब्ज के इलाज के घरेलू उपाय।Kabj ke gharelu upay
हर रोज रात को एक गिलास गर्म दूध के साथ दो चम्मच गुड़ खाने से सुबह पेट साफ हो जाता है तथा रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को हल्के गर्म पानी के साथ लेने से भी कब्ज(kabj ka ilaj) टूट जाती है।
हर रोज सुबह उठकर नींबू के रस में काला नमक मिलाकर पीने से एक घंटे बाद पेट साफ हो जाता है।
कब्ज से बचने के लिए रात के खाने में पपीते का सेवन अवश्य करें। कब्ज से बचने के लिए सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच देसी घी डालकर पिएं।
दस ग्राम इसबगोल की भूसी को सुबह-शाम पानी के साथ पीने से भी कब्ज में आराम होता है।
घरेलू इलाज
कब्ज के रोगी ज्यादा से ज्यादा फल, सब्जियां खायें ।फाइबर युक्त आहार का सेवन करें । आहार में फाइबर की कमी भी कब्ज का एक मुख्य कारण है। आहार में 20-30 ग्रा.फाइबर होना आवश्यक है। यह भी जरूर ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से गैस तथा पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
फलों में अंगूर, पपीता,अंजीर, अनानास और नाशपती का ज्यादा सेवन करें। ये फल कब्ज की समस्या (kabj ka ilaj) में लाभदायक हैं।
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